Tabiat bilan Uyg'unlik Toping
50 yoshdan oshgan insonlar uchun mo'ljallangan maxsus dastur. Tabiat quchoqida sog'lomlik va farovonlikni qayta tiklang. Bog'bonchilik, ekoterapiya va noqulay harakatlar orqali yangi hayot boshlang.
Nima uchun biz bilan?
HarmonyMotion House - bu faqat fitness markazi emas, bu sizning yangi hayotingizning boshlanishi. Biz tabiat kuchi va zamonaviy usullarni birlashtirib, katta yoshdagi insonlarga maxsus mo'ljallangan dasturlar taklif etamiz.
500+
Mamnun mijozlar biz bilan sog'lomligini tiklashgan
15
Yil davomida katta yoshli insonlar bilan ishlash tajribasi
98%
Mijozlarimiz o'z sog'lig'ida ijobiy o'zgarishlar sezadi
Bizning yondashuvimiz
Tabiiy terapiya
Tabiat - eng kuchli shifokordur. Biz ochiq havoda mashg'ulotlar, bog'bonchilik va o'simliklar bilan ishlash orqali jismoniy va ruhiy sog'lomlikni tiklaymiz. Quyosh nuri, toza havo va tabiat ovozlari sizning ichki kuchingizni qaytaradi.
Muloyim harakat
Yoshga mos keladigan muloyim mashqlar va harakatlar. Tai-chi, qigong, yoga elementlari va nafas mashqlari sizning tanangizga yumshoq ta'sir ko'rsatadi. Har bir harakat ehtiyotkorlik bilan rejalashtirilgan va xavfsizlikka qaratilgan.
Sog'lomlik uchun investitsiya
Har xil yosh guruhi va ehtiyojlar uchun mo'ljallangan paketlar. Sizning sog'lomligingiz eng qimmatli boyligingizdir, uni saqlab qolish uchun eng yaxshi variantni tanlang.
Faol Boshlanish
50-60 yosh guruhi uchun
- Haftada 3 marta guruh mashg'ulotlari
- Bog'bonchilik mashg'ulotlari
- Uyda bajarish uchun mashqlar rejasi
- Tabiat sayohatlarida ishtirok
Muvozanatli Hayot
60-70 yosh guruhi uchun
- Haftada 4 marta noqulay mashqlar
- Shaxsiy instruktor maslahatlari
- Ozuqa va hayot tarzi bo'yicha maslahatlar
- Progress monitoring va hisobotlar
Nozik G'amxo'rlik
70+ yosh guruhi uchun
- Individual yondashuv
- Meditatsiya va nafas mashqlari
- Og'zaki mashqlar va eslab qolish
- 24/7 qo'llab-quvvatlash xizmati
Barcha paketlarda bepul sinov darslik va boshlang'ich tekshiruv mavjud
Shaxsiy dastur kalkulyatori
Yoshingiz va maqsadlaringizga qarab, sizga eng mos dastur va narxni hisoblang. Bu faqat taxminiy hisob-kitob, aniq dastur uchun biz bilan maslahat qiling.
Nega aynan HarmonyMotion House?
Bizning unikallgimiz - tabiat va insonning uyg'unligiga yo'naltirilgan yondashuv. Har bir dastur ilmiy tadqiqotlar va ko'p yillik tajribaga asoslangan.
500+ Mamnun Mijoz
Bizning dasturlarimizdan foydalangan mijozlarimizning 98% i o'z sog'lig'ida ijobiy o'zgarishlarni qayd qilgan
15 Yillik Tajriba
Katta yoshli insonlar bilan ishlash bo'yicha Oʻzbekistonda eng katta tajribaga ega markazlardan biri
100% Tabii Yondashuv
Hech qanday kimyoviy qo'shimchalar yoki sun'iy metodlarsiz, faqat tabiat kuchi va muloyim harakat
Mijozlarimizning fikrlari
Gulnora Kamolova, 67 yosh
"65 yoshimda bu yerga keldim va hayotim butunlay o'zgardi. Endi har kuni 5 km yurish, bog'bonchilik qilish va o'zimni yoshlik davridagidek energetik his qilaman."
Farrux Abdullayev, 72 yosh
"Tabiat bilan uyg'unlik - bu haqiqiy shifo. Nafas mashqlari va meditatsiya orqali ichki tinchlikni topdim. Barcha kattalar uchun tavsiya qilaman."
Matluba Tursunova, 59 yosh
"Ilk bor bunday professional va g'amxo'r yondashuv bilan duch keldim. Instruktorlar har birining ehtiyojini hisobga oladi va xavfsiz muhit yaratgan."
Haftalik faollik rejasi
Muvaffaqiyatli natija uchun muntazamlik muhim. Mana sizning haftalik faollik rejaingiz namunasi:
| Kun | Faollik | Vaqt | Maslahatlar |
|---|---|---|---|
| Dushanba | Tabiatda yurish + Nafas mashqlari | 08:00-09:30 | Quyosh chiqishida yurish eng foydali |
| Seshanba | Bog'bonchilik + Qo'l mashqlari | 09:00-10:00 | O'simlik parvarishi ruhiy tinchlik beradi |
| Chorshanba | Dam olish kuni / Meditatsiya | 10:00-10:30 | Tanangizga dam bering, lekin harakatsiz qolmang |
| Payshanba | Guruh mashg'ulotlari | 08:30-09:30 | Ijtimoiy aloqa ham muhim |
| Juma | Uyda mashqlar + Choʻzilish | 07:00-07:45 | Hafta yakunida yengil mashqlar |
| Shanba | Oilaviy sayohat / Tabiat | 10:00-12:00 | Yaqinlaringiz bilan faol vaqt o'tkazing |
| Yakshanba | Haftani tahlil qilish + Rejalashtirish | 09:00-09:30 | Keyingi hafta uchun maqsad qo'ying |
Muntazamlik
Har kuni bir xil vaqtda mashg'ulot qiling
Progressivlik
Asta-sekin yukni oshirib boring
Zavq olish
Har bir mashg'ulotdan lazzat oling
Biz bilan aloqaga chiqing
Sog'lomligingizga sarmoya kiritishga tayyor misiz? Bizning mutaxassislar bilan bog'laning va o'zingizga eng mos dasturni tanlang.
Tez-tez so'raladigan savollar
Mijozlarimiz eng ko'p so'raydigan savollarga javoblar. Agar boshqa savolingiz bo'lsa, biz bilan bog'laning.
Yoshim 70 dan oshgan, men uchun xavfsizmi?
Albatta xavfsiz! Bizning barcha dasturlarimiz yoshingizga va jismoniy holatngizga moslashtirilgan. Har bir mijoz bilan ishlashdan oldin tibbiy ko'rikdan o'tkazamiz va individual yondashuv qo'llaymiz. Bizning instruktorlar katta yoshli insonlar bilan ishlash bo'yicha maxsus tayyorgarlikdan o'tgan.
Qancha vaqt ichida natija ko'raman?
Har bir inson o'zgacha, lekin ko'pchilik mijozlarimiz 2-3 hafta ichida o'zlarini yaxshi his qilishni boshlaydi. Jismoniy kuch va moslashuvchanlik 4-6 haftada sezilarli darajada yaxshilanadi. Muhimi - muntazam mashg'ulotlar va sabr-toqat.
Haftada necha marta kelish kerak?
Bu tanlangan paketga bog'liq. Odatda haftada 2-4 marta tavsiya etamiz. Biz sizning kun tartibingizga moslashish uchun turli vaqtlarda darslarin taklif qilamiz. Eng muhimi - muntazamlik va o'zingizga mos rejimni topish.
Maxsus jihozlar kerakmi?
Yo'q, maxsus jihozlar shart emas. Bizning mashqlarimiz asosan o'z tanangizning og'irligi va tabiat bilan ishlashga asoslangan. Kerak bo'lgan barcha jihozlar markazda mavjud. Faqat qulay kiyim va oyoq kiyim keltiring.
Narxlarga qo'shimcha xarajatlar kiradimi?
Ko'rsatilgan narxlar barcha xizmatlarni o'z ichiga oladi. Qo'shimcha to'lovlar yo'q. Faqat shaxsiy maslahatlar va maxsus individual dasturlar uchun qo'shimcha haq olinadi, lekin bu oldindan kelishib olinadi.
Yangi Hayot Boshlang
Tabiat bilan uyg'unlik sizning ichki kuchingizni qaytaradi. Yoshga qaramay, har bir kishi sog'lom va faol hayot kechira oladi. Bugun boshlash uchun eng yaxshi kun!
Bepul maslahat oling va o'zingizga eng mos dasturni toping. Birinchi dars mutlaqo bepul!